暑い日が続いていますが、いかがお過ごしですか？

　最近、暑さが猛威をふるっていて、熱中症にも注意しなければなりません。水分補給や糖分、塩分も必要です。みなさん、補給していますか？

　人は筋肉の中にも水分が入っているので、筋肉の少ない人は、体の水分量も少なくなってします。しっかり補ってくださいね。

　体力づくりは、朝晩の涼しい時間帯に行ってください。運動のあとは、牛乳がいいそう。